Faça do parque ou da praia sua ACADEMIA

Mais um incentivo para você que quer começar uma rotina saudável, que não se restringe somente para quem quer emagrecer, e sim para quem quer um corpo e mente saudáveis, com exercícios essa época de verão e férias é o momento certo!!! Já foi comprovado por pesquisadores que praticar atividade física, além de ser bom para a manutenção do corpo, induz o cérebro a saciedade, ajudando no controle da alimentação e assim na perda de peso, excelente para quem quer emagrecer...  Aposte na atividade física e emagreça com saúde , ou delicia-se com o prazer que um desses exercícios podem fazer para seu bem estar e deixar sua mente saudável !!!! Segue algumas atividades bacanas para fazer ao ar livre, assim, você poderá juntar malhação e lazer de um jeito muito prazeroso...

• AULAS AO AR LIVRE - Se você é fã de sessões com movimentos de luta , ioga, ou tai chi chuan , é possível reproduzir algumas posições e posturas dessas aulas a céu aberto. Inspire-se!
• BIKE -  Não há mau humor e stress que resistam ao vento batendo no rosto e a sensação de liberdade que um passeio de bicicleta proporciona...
• CORRIDA - A lista de motivos para você experimentar a modalidade é extensa : deixa o corpo sequinho e definido, aumenta o fôlego , melhora a AUTOESTIMA,  exercita a cabeça, ajuda a superar limites... Tem como resistir?
• CAMINHADA - É disparado , o mais democrático dos exercícios : pode ser feito em qualquer lugar e horário, sozinha ou acompanhada e não exige equipamento especial.
• EXERCÍCIOS COM BOLA - Vôlei, basquete, futebol, frescobol, handebol... Esses esportes exigem movimentos amplos e coordenados com um ou mais grupos musculares, o que potencializa o gasto energético.
• ALONGAMENTO - É uma estica e puxa que vai te ajudar a dar um chega prá lá no stress, a evitar lesões e até a não ficar dolorida depois de uma partida de frescobol na praia.

Um grande abraço minhas amigas , espero que possam aproveitar, pois , eu já estou a todo vapor... PIQUE TOTAL, ( Quem diriaaaaa...!!!!)