COMO ANDAM AS SUAS PERNAS???

Literalmente meninas esta pergunta perto das férias de Final de Ano e do alto verão é muitíssimo apropriada não acham???

Praia, sol, mar, vida, mini-saias, shorts, mini-vestidos, temos que ter pernas prá lá de bem cuidadas para esses desafios...

Pois bem, como estão as suas pernas? Já olharam nelas? Prestaram bem atenção?

Não existe mágica para ter aquelas pernas bem torneadas. Alcançar bons resultados depende de suar a camisa...Para deixar as pernas mais bonitas, o esforço e a força de vontade são essenciais. Portanto, não economize energia e disposição.

Que praticar exercícios físicos faz bem para o organismo, todo mundo já sabe!!! Só que, em nós mulheres, algumas regiões são mais delicadas e merecem atenção - e dedicação - redobrada,  esse é o caso de nossas pernas!!!

Quem é sedentário podem ir esquecendo, exercícios são a base para tudo! Neste exato momento estou escrevendo prá vocês e ANALISANDO MINHAS PERNAAAAAAAAAAAAAS.... AIIIIIIIIIIII QUE MEDO!!!!!!! VOU TER QUE IR PRA UMA ACADEMIA URGENTEEEEEEE!!!!!!!!!!!

Coisas simples que fazemos no dia a dia são capazes de MUDAR tudo, deixando a pele mais exuberante e isso pode começar em casa, para ativar a circulação deve esfoliar e hidratar as pernas regularmente. Deixar cair água fria após o banho quente sobre o tornozelo e a panturrilha favorece a circulação.
A remoção de pelos com a depilação definitiva ameniza celulites e estrias e melhora os vasos e varizes nas pernas, a musculação é muito importante deve começar a exercitar as pernas e deve fazer sempre nem que seja uma simples caminhada de 10 a 15 minutos. Outro fator importante é a alimentação, sendo essencial para saúde e beleza, ALIMENTOS que ajudam a combater a flacidez das pernas são:
Frutas oleaginosas, nozes, castanhas e amêndoas, frutas vermelhas como morango, framboesa e amora, vegetais como couve-flor, brócolis, proteínas como as carnes vermelhas, brancas e claras de ovo, peixe e arroz integral.

Vamos lá meninas eu juro que dou a maior FORÇAAAAAAAAA PRÁ VOCÊS!!!!